冬天让人口干舌燥的暖气房里更需要水果的拯救
编辑：krystal2019-01-10
文章简介：比起闷热潮湿的夏天，在冬天让人口干舌燥的暖气房里更需要水果的拯救！而且全世界都知道，对大部分人来说，多吃水果对健康是有益无害，不仅能够吸收丰富的维他命，还能促进肠
比起闷热潮湿的夏天，在冬天让人口干舌燥的暖气房里更需要水果的拯救！而且全世界都知道，对大部分人来说，多吃水果对健康是有益无害，不仅能够吸收丰富的维他命，还能促进肠胃健康。除了这些，有些水果富含丰富的纤维和果胶成分，能够促进热量的消耗，加快新陈代谢，是健身爱好者的福音没错了！
对于热爱健身的boys and girls来说，补充蛋白质和控制饮食一样重要，在日常饮食中也会添加蛋白粉的摄入来达到较好的增肌效果，甚至直接将蛋白粉作为代餐。
秉持健康饮食的理念，能拯救蛋白粉的大概只有水果了，机智的人发明了水果蛋白奶昔，在视觉和味觉方面重新包装蛋白粉，从此瘦身增肌也变得有趣起来~
香蕉奶昔是很多人的最爱，口感醇厚香甜，而且香蕉含有丰富的纤维和钾成分，还有大多水果都没有的维他命B6，饱腹感强的同时还能促进肠胃消化，维护心血管健康。
没有人会不爱芒果！香甜清爽，味道百搭，还有丰富的维A、维C和钙，足够的纤维量帮你促进肠道消化。不过芒果中的含糖量挺高的，做奶昔时就不要额外加糖啦！
现在正值吃草莓的季节，用酸酸甜甜的草莓来化解蛋白粉的平淡，可以算是绝配了~鲜红的草莓在冬天看起来就十分诱人，而且草莓中的成分可以促进人体内两种特殊荷尔蒙的分泌，能够促进循环，加速热量燃烧。另外，草莓中还有抗炎成分，对于身体的炎症、伤口的感染都有作用~
就算木瓜不能丰胸，但木瓜中还有胡萝卜素、维生素C和类黄酮等成分，强大的抗氧化功效让爱美的女性无法拒绝。
