从小胖妹，摇身一变成为纤细美女

编辑：秩名2016-12-27
文章简介：朴宝蓝分享的减肥菜单中，一日5餐中有2回加入「地瓜」，有饱足感又能帮助肠胃蠕动。

　　南韩女星朴宝蓝为了要出道，只靠一招：用一日5餐的「地瓜减肥法」狠甩32公斤，从破70公斤的小胖妹，摇身一变成为45公斤的纤细美女。一日5餐的意思，并非一天吃5次地瓜餐，而是在餐与餐的中间加入地瓜餐，以地瓜搭配轻食的组合来达成「地瓜减肥餐」。
　　朴宝蓝分享的减肥菜单中，一日5餐中有2回加入「地瓜」，有饱足感又能帮助肠胃蠕动。8点起床吃早餐的她，会吃地瓜半条、西红柿半颗与小黄瓜和水煮甜椒，接着10点开始运动两小时，12点吃鸡胸肉色拉当作午餐，下午3点吃一颗水煮蛋、香蕉与少许核桃当做点心，6点时在吃地瓜半条、生菜、鸡胸肉，9点吃一颗水煮蛋、香蕉和少许核桃。